Un programa estructurado en 5 fases para mujeres +40 que buscan mejorar su energía, equilibrio y bienestar.
Aprenderás hábitos de nutrición funcional, movimiento consciente y estrategias de mentalidad positiva.
Fase 1 – 5 Alimentos Clave
Fase 2 – Acelerador del Metabolismo 3 días
Fase 3 – Balance Corporal 7 días
Fase 4 – Rutina Vital 10 (ejercicio funcional)
Fase 5 – Reprogramación Mental para sostener resultados y hábitos saludables.
¡Bienvenidos a las Clases Fitness Online! Estas sesiones están diseñadas para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta los más avanzados, con el objetivo de mejorar tu salud, tonificar tu cuerpo y aumentar tu energía. ¡Solo necesitas una hora, tres veces a la semana, para dar un gran paso hacia una vida más activa y saludable!
Frecuencia: 3 veces por semana
Duración: 1 hora por clase
Modalidad: Online (accesible desde cualquier dispositivo)
En nuestras clases, combinamos cardio, baile, trabajo con pesas, y ejercicios de tonificación muscular. Si cuentas con equipos como pelotas, ligas, pesas o bandas elásticas, los utilizaremos para potenciar tu entrenamiento y llevarlo al siguiente nivel. Si no tienes equipo, no te preocupes, también ofreceremos alternativas sin ellos, adaptando cada ejercicio para que todos puedan participar.
Descubre la forma perfecta de tonificar y fortalecer tu cuerpo con mis Clases de Yoga Online. Cada sesión de 45 minutos, realizada dos veces por semana, está diseñada para ayudarte a conectar contigo mismo y comenzar tu viaje de bienestar de manera fácil y accesible. Usaremos mat y otros equipos de yoga que te notificaremos con antelación para que estés preparada. ¡Inicia tu transformación desde la comodidad de tu hogar y encuentra tu equilibrio interior con nosotros!
